研究称做瑜伽能降低心脏病与肥胖症等疾病OB欧宝体育网址风险

2022-08-17 10:14:44
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  OB欧宝体育官方入口中新网12月17日电 据外媒16日报道,最新研究显示,瑜伽是防止心脏疾病的好运动,特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。

  瑜伽目前并不在英国卫生健康部门推荐的每周运动项目当中。但专家们表示,瑜伽实际上非常有助健康。

  “瑜伽”是梵文译音,是从印度梵语而来,意思是“自我”和“梵”的结合或一致,各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。

  瑜伽运用古老的技巧,OB欧宝体育网址改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

  虽然瑜伽种类很多,但是没有任何一种被英国政府认为足以像2个半小时的中等强度体操一样让人们的心肺得到应有的锻炼。

  荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现,OB欧宝体育网址与完全不做任何运动相比,瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。

  刊登在《欧洲心脏疾病预防》杂志上的报告还指出,与散步或慢跑等其他运动形式相比,OB欧宝体育网址瑜伽的功能基本相当。

  虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果,但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。而焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联。

  而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势,可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。瑜伽对情绪健康的有效作用早就已经有定论。

  当地时间2014年11月30日,委内瑞拉加拉加斯,超过5000人参加色彩跑活动,俊男靓女炫彩狂欢,为儿童医院筹款。

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